太极拳

太极拳实战技法浅解-严昭法

时间:2013-3-15 14:25:27  作者:中华气功大全网  来源:www.zhchef.com  查看:578  评论:0
欲掌握太极拳实战技法要领,须有一年以上拳龄,会练整套拳架,在动作标准、熟练、规范的基础上,懂得多用意念,少用硬力,手脚能分虚实。此外,还需要多琢磨动作分解,体会招法的综合运用。技击动作运用不是生搬硬套,而是一招多用,一个动作有多种用法,要根据双方当时所处态势,目视或凭手上感觉(听劲),掌握对方袭我的意图,灵活变招。本文列举太极拳各式手法、技法、劲法运用的若干例子,供初学者参考,逐个体会,合理发挥。先慢练,接手要轻,定步是练腰胯,先练大圈,把腰胯拉松拉长,熟练后,圈子才会越练越小,速度反应就圆活连贯,才能轻灵得体,得心应手,做到意到劲到,使对方来不及考虑,已被封住或击出。

一、太极起势

对方两手向我胸前推来,我即双手向上前掤,两臂舒展,中指领劲,以脚底的沉劲经腰胯贯串至腕关节向上向前抖弹,用崩劲、抖弹劲,使对方仰面弹出。

二、下按式

对方两手向我腹部推来,我即垂肘沉胯,双臂下按,掌心斜向前,将对方双臂封住朝前下按,使对方即刻倒地。亦可腰椎后收,带动两胯及小腹里收的同时,两臂向下,掌指卡住对方指背下采,使对方在我脚前倒地。

三、揽雀尾左掤式

左棚式有正面掤,也有侧掤,同样使用。但正掤以挡和击胸、托颈为主,侧掤以扣脚斜掤为主,如对方用右拳向我胸腹袭击,我即用右手采住对方手腕下带,出左脚扣其脚跟,或踩其脚背,同时出左臂掤击对方胸部,或扣左脚,左手斜掤对方颈部和腋下,使对方无法动弹,斜向倒地。

四、右掤式

对方向我右侧用左手击我胸部,我即右转,用右手臂由下往上掤挡,掌心斜向上,左手紧跟其后,掌心斜向下,两手前后相距一掌,这是外形,实际我用右手封托住对方手肘,左手抓住对方手腕,有杠杆上抬之势,略带擒拿封住对方,使其无法动弹。

五、捋式

对方必用力争脱,我以腰带臂向左下划弧,将其肘关节反扭,并以右掌根连同小臂往左下捋挫之,使对方侧向倒地。

六、挤式

对方欲松化回抽左臂,我即右手转腕,变手背转向对方,并用左手上前搭附其右手腕处,以双臂之劲向前挤推,视当时情况,可正挤、横挤、往上挤、向下挤,把对方挤倒在地。

七、按式

对方硬力将我双臂分开,我即顺势转腕平抹,将对方双臂合住,转腕下采里收,迫使对方前倾,我即用双臂以腰腿劲向前上按,或转向下按,掌握得当,可将对方发出很远,也可令他原处倒地。

八、单鞭

以套路形式讲,如后面有人向我袭来,我即转身双臂向左后平抹回带,右手抓钩挂带对方右臂,左臂立掌向对方胸前击推,或用手指扣抓对方咽喉,也可用掌根击打对方颈部,这是单臂与单鞭的不同使用法。与此同时,左腿前冲进对方裆里,向前延伸,加大力度击打对方,或用扣脚、钩腿绊倒对方,使对方仰后跌出。此法也可在原地面对面走小圈使用,可用钩手击打其胸部或下颌,亦可用钩手向右下钩挂,左掌配合向右划弧侧推,使对方扭曲倒地。

九、提手上势

对方出左拳向我胸前击来,我即用左手掤挡转腕抓住对方左手腕,右臂钩手松开,变掌黏住对方左肘,两掌前后相合,微向上提,封住对方;同时,右腿里扣,脚掌上跷变虚步易进易退,可采住对方脚背,使对方后仰跌出。也可用两掌向左侧螺旋拧臂,使对方斜向倒地。

十、肘肩靠

对方向我胸部击来,我即侧身闪化,左手抓住对方手腕,右手屈臂先用肘横靠对方上臂或脸颊部,也可顶撞其胸部,然后右肘下沉,用肩靠击对方胸部,左手贴护右肩旁,既加大靠力,又作自身防护;同时,右脚侧身时横跨进入对方裆里,加大冲击力或扣脚将对方靠绊出。

十一、白鹤亮翅

对方向我胸腹部袭击,我即用左手经前往下格抹对方来手和踢腿,右脚同时扣转别住对方左脚跟或膝前,右手掌下按对方膝盖,拧转,使对方即刻倒地。也可转掌拍打或抓拿对方裆部,使对方疼痛难耐。也可叼掳对方左臂,往我右后叼出,同时以左脚掌点地前虚步,以暗腿易进易退,亦可踢对方腹部或小腿,使对方不跌即伤。

十二、搂膝拗步

对方起腿踢我腹部,或用棍横扫我腿,我即用左手向左膝前搂抹或钩挂来腿,对方如用拳击打我胸腹部,我也用手抓住来手往外抹采,同时出左脚扣住对方右脚,用右手掌以弧形击打对方胸部或提托对方下颌,迫使对方仰后跌出。左右用法相同。

十三、手挥琵琶

对方出右拳向我胸前击来,我即用右手掤抓住对方手腕外旋扭采,出左手扣按住对方手肘,两臂合劲可以拧臂也可前送,右腿同时上半步,这是跟步也是暗腿,左腿脚掌上跷虚步,易进易退,可以踩踏对方脚背加大前送劲力,把对方发出。

十四、进步搬拦捶

对方出右拳向我胸腹部击来,我即用右拳接掤,并以腰胯折叠外旋,将对方来拳扣压封住,再转腕出直拳击打对方胸部;同时,出左掌拦截对方肘部并延伸击打对方脸部,出右腿踩踢对方膝部,或下落踩其脚背,左腿上步扣其右脚跟,将对方击倒。

十五、如封似闭

对方出右手抓住我右拳,我即右拳转腕外旋回抽,迅即出左手,手心肉上,往前格抹,乘势抓住对方手腕里旋扭开,双拳变掌,里旋合劲封住对方双臂转腕,迅速下采,对方想回抽,我即顺势用双臂向前将对方发出。

十六、抱虎归山

对方上步进腿,出右拳直打我胸头部,我即用右手掤采住对方手腕,同时侧身向右横跨一步,使对方往左侧倾斜,我用左手击打其右臂或腋下肋部,将对方扭转远发跌出。也可用横撤步时,右手拦腰把对方抱起,左手推其臀部,将对方摔出。

十七、肘底看捶

亦称嵌捶,是暗捶,是太极拳中既能直打又可横击的凶悍之捶,是攻防两宜的闪击之术。对方从后面击我头部,我即侧身左脚虚进步,右脚闪身横跨,偏身避让来势,左手同时托拿对方右臂,右手采其右拳,可作拧臂,反关节制服对方;也可用左手外掤,黏住对方手臂,直击对方咽喉。右拳藏在肘下,以防对方左拳进击,亦可直击对方胸腹部,或横击对方肝肋处。

十八、左右倒撵猴

是模仿猿猴且退又攻的形象,是太极拳中左顾右盼的最好体现,是前后受敌的防御应对方法。如对方进步出右拳击我胸腹部,我即侧身涵胸撤步闪化,左手拿其右手腕外旋沉肘往后牵带,亦可打击身后来敌的脸部及眼睛,同时出右手击打对方胸部,或托打敌下颂及脸部,也可用横掌折叠劲击打其手肘弯臂擒拿,使其前仆倒地。 

十九、斜飞式

此式是太极拳中斜撤步叼掳动作。对方进一步用右拳击我胸腹部,我即出左手掤抓住其手腕,沉肘下采,右手抄至对方右上臂,同时撤斜步右转,将对方往右斜叼,使对方摔跌如飞。亦可左手抓拿敌右腕时,用右手击打其胸部,或卡其颈部,同时出右脚踩其左脚背或扣其脚跟,使对方仰面飞出。

二十、海底针

在太极拳中,既是擒拿又是点穴进攻手法,对方抓住我右手腕,我即右脚上半步,左手搭按住对方指背,不使其挣脱,右手外旋上提,反扣拿其手腕,俯身下采擒拿,使其疼痛倒地。也可将手指直插对方小腹下气海穴,或抓其阴部,亦可手指直插脐眼,故称海底针,左手乘势拍打其头顶百会穴,将其打倒。

二十一、闪通背

接前式,对方势大力猛,奋力挣扎,出右拳击我胸部,我即用右手相掤,转腕上提,同时侧身出左脚扣其右脚跟,左臂迅即向其腋下猛击推出,将对方击打在地。

二十二、撇身捶

亦称披身捶,是用拳背和手肘反砸的贯捶,是太极拳中前后应对的用法。对方正面出拳向我胸腹部击来,我即涵胸以手肘横格避其拳峰,抻臂用拳面反击其头脸及胸部。如背后来敌击我,便迅即转身,先以手肘顶击对方胸部,然后抻臂反砸其脸鼻部,将其打晕倒地。

二十三、云手

以腰带手,两手上下互换左右变化,是太极拳以掤转采的习惯手法,一手上掤管住胸及头部,一手下掤抹带,管住下腹部,对方直拳向我胸部击来,我即上掤转腰外带转腕下采,使其往一侧跌出。对方以脚踢我裆腹部,我即下手掤抹转腕上捞钩挂其小腿外旋,上手反方向抹带,使其倒地。

二十四、高探马

对方出左拳向我胸前击来,我即以左手肘掤压住其左拳,转腕以手抓对方衣领,出右手托其下颌,将其摔倒。也可击其脑门和咽喉,同时左脚踩住对方脚背,使其倒地。

二十五、左右分脚

在太极拳使用中,就是左右弹腿、踢腿、鞭腿,因踢对方部位是小腹及胯根,是人体容易倒地的位置,故不用高腿,如对方以左手击我胸腹部,我即用左手掤格黏住对方手腕,往左外采,右手搭住对方手肘,往左捋带,使对方侧身背势,我即提右腿用脚尖弹踢对方小腹及左胯根,同时两手分掌,将对方外抛踹踢倒地。

二十六、转身蹬脚

如后面来人偷袭我,我迅即转身,以扑面掌击其脸部,使对方受惊未定,我即起腿以脚跟猛蹬他的腹部,或蹬其膝盖,使对方非伤即倒地。

二十七、进步栽捶

如对方右腿踢我腹部,我即闪身上步,用左手搂其腿膝,把对方的腿往外抹挂,同时出右拳直击对方胸腹部,对方后仰避开,我迅即往下栽击其裆部。亦可斜击其胯根及膝部内侧,使对方顾此失彼而倒地。

二十八、打虎式

如对方以腿及棍棒横扫我小腿,我迅即提腿搂膝变双拳击打对方头部及胸部,如彼我双方正面冲突,我一手抓住其衣领或前胸衣服,一手击其头部,左右前后灵活使用,亦可双拳上下圆掤,一拳上掤挡住来拳,一拳下压防对方起腿,是上下左右兼顾,攻防相宜。

二十九、回身右蹬脚

对方进腿踢我腹部,出拳击我头胸部,我即向左侧身,斜行提右腿防护裆腹部,同时出左手掤接住对方左拳,右手将其左肘往左侧斜上捋之,使其侧身背势,无法避让,我即以右腿踢对方肋骨处,将其踢倒。

三十、双峰贯耳

如对方以左右手双向击我,我迅即双手穿伸进对方双臂,转腕向外划弧采其双臂及两肩,同时提右膝撞击其腹部及裆部,对方如后仰避让,我即落步进裆,同时双掌变拳打其耳门穴及太阳穴,使其疼痛不堪。

三十一、野马分鬃

是太极拳中,以挒、采、靠连续上步进攻的动作。如对方用左拳向我击来,我即出左手先掤转腕采其手腕,同时上右步扣其左脚,出右臂以肩进击对方腋下,小臂挒出其胸部及颈部,对方撤步后退,我迅即转腰换左腿上步,连环追击,将其击倒。

三十二、玉女穿梭

是太极拳中四面应敌的手法,对方侧面出拳袭我胸及脸部,我即左臂捞托,转臂上掤,手腕内施,使其拳及身体后仰,同时出右脚踩其左膝及脚背,上左脚扣套其右腿,出右手掌击其胸部,也可用手指直戳中脘点穴,将其击倒。四角寓手,应似织女穿梭般快速灵活转换,动作亦能上提、下按、封喉,对拉变招,将对方打倒。

三十三、下势

是太极拳中的战术战略考虑,如对方比我高大,向我头及胸部击来,我即右手钩拉向外抓采,俯身下沉,进左腿入其裆下钩绊其腿,同时左臂直穿其裆,以右腿前送之势用肩靠将对方摔出。亦可用左手捞裆摘阴及抓扳其脚踝,使其仰面倒地。

三十四、金鸡独立

对方出拳向我胸腹部击来,我即一手掤挡转腕上托,一手下按护裆外抹,以两掌上下管住,同时提腿用膝顶其裆部。亦可左右换腿之机踩其脚背,如对方后退,我即用弹腿踢其裆部,使对方非倒即伤。

三十五、转身白蛇吐芯

如后面有敌击我,我即转身左腿冲进其裆,以撇身捶的手法,抻臂摊掌,将劲延伸到指尖,此是太极拳中的狠毒招式,如对方避让我的撇身捶,我即抻臂摊掌直戳其眼睛,亦可用左手中指、食指再戳其眼脸,同时抽回右掌直抻其左肋心房处,将其击倒。

三十六、高探马穿掌

如对方上步,用直拳击打我胸部,我即出左手掤抓其右腕外旋里收,同时左脚虚步脚前撑点地,随即出右掌拍击其头面部,或托其下颌,然后左脚再上步扣其脚跟或踩其脚背,同时左臂穿掌卡其咽喉,右臂回至左肘下防御对方进攻,双掌左右交替,连环出招,使对方不伤即倒。

三十七、进步指裆捶

亦称搂膝指裆捶,拳意明确,用拳直击对方裆部,如对方以直拳击我胸部,或以右腿向我腹部踢来,我即用左手外抹搂其左膝,出右拳由下往上挑打,也可出拳向上撩打,或用直拳由上向下击其裆部。

可以与栽捶灵活使用,将对方打倒。

三十八、上步七星

双拳上举,沉肩垂肘,下盘左实右虚,在太极拳中必须目视对方眼前、手前、足前,称顾三前,与肩、肘、胯、膝四个部位合称七星,寓意天上的北斗星,大凡与人争斗时,要静观对方动态,既遵守理义,又是提高警惕之举。在技术上,眼是顾盼,手是打击,足是蹬踢,肘是顶,肩是靠,胯是撞,膝是顶撞。如对方出右拳击我胸面部,我即左拳里旋上掤,右拳击其下颌,同时出右腿前虚步,脚掌点地,能进能退,可以起腿鞭、蹬、踢,任意灵活使用。

三十九、退步跨虎

对方左脚上步,用右拳向我胸腹击来,我即右腿后撤,形同跨虎,变左虚右实,用左腿脚尖崩击敌右小腿,使其痛苦不堪。同时出右手采其右腕,转腰下采,左手贴其右上臂往右挒,两臂合力加大采挒力度,使其侧身倒地。如对方力大,强行回抽右手,我即向左转腰,手掌变钩手挂采其右肘往左钩带,右手乘势往左转挒,借其回抽力,将其向左侧摔倒地。

四十、转身摆莲

是太极拳中左右转换用腿的招式。如对方上步出拳,袭击我胸头部,我即出右手上掤转腕拦抹,左手捋带其臂;同时,出左脚向右横扫其腿,若被对方提腿避过,我即换右腿外摆踢其侧背,将其击倒。亦可左腿扫抹起跳,在空中转体换右腿外摆,称腾空摆莲。此动作难度大,速度快,适合年轻人练习。

四十一、弯弓射虎

形似两拳拉弓一前一后,骑马射箭的姿势。如对方起腿向我腹部踢来,或上步出拳击我胸部,我即右腿向前侧横跨一步避让,使其拳落空;同时,两臂向右斜捋中握拳,转胯拧腰向左旋转反击对方,右拳内旋转臂上掤至头前,拳心向外,拳面向,拳面向前击其头部,左拳略低击其胸部。亦可右采抓住对方右拳转腕上提,左手击其胸部,其势更猛烈。

四十二、十字手

对方出双拳向我头部击来,我即扣步右转,呈横裆步,以双臂上架,将对方往外抹带,双臂向前左右分开划??;同时,双腿下沉时将对方双臂下采,随即两臂下落合劲抱住对方双腿膝窝处,用头顶撞其胸腹部,使对方仰面倒地。



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