养生之道

防蛀牙 医师称:最好只吃三餐

时间:2016-12-14 10:32:56  作者:中华气功大全网  来源:www.zhchef.com  查看:0  评论:0

  一天吃三餐,一般人想到的可能是定时定量有益健康,但牙医师说,只吃三餐,不要再吃点心、零食,可避免口腔持续呈现酸性,降低蛀牙的概率。

  社团法人中华民国牙医师公会全国联合会常务理事黄茂栓指出,吃完食物最好洁牙,因为酸化的环境较易造成牙齿脱钙,形成菌斑,蛀牙就是牙菌斑造成的。

防蛀牙 医师称:最好只吃三餐
  黄茂栓强调,除了三餐之外,不要每小时都在吃东西,避免酸化的口腔环境;甚至一边工作,一边喝饮料也要适度避免。不过,唾液有利口腔从酸性环境回到中性,所以有人吃无糖口香糖,促进唾液分泌。

  他说,餐后洁牙有助牙齿健康,一天最少洁牙两次,晚上睡前一定要洁牙,不但要用牙刷洁牙,还要用牙线或牙线棒洁牙,做好牙与牙之间接着处的清洁,也要注意牙与牙龈间的清洁,每颗牙都要刷到。 [3]

  他以教小朋友刷牙为例,有所谓的贝氏刷法,以每2颗牙为一单位,照顺序刷才不会漏掉,采横向刷法,不但要刷净牙与牙龈的临界面,还要把两颗牙的临界面刷净。

  选购牙刷以小的、软毛为佳,可用含氟化物1千Ppm的牙膏,另外,小学也会提供含氟漱口水,教导幼龄儿童洁牙观念。

防蛀牙 医师称:最好只吃三餐
  他直言,乳牙蛀牙有 9成在换恒牙后还是照蛀,原因就是没有良好的洁牙习惯,应从小教导小朋友正确的洁牙方式,养成良好的建康习惯,避免含糖饮料,一天吃三餐,不要吃零食、点心;并定期看牙医,检查是否蛀牙。



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