北京pk10开奖直播 pk10开奖直播 北京赛车pk10 pk10开奖直播 北京赛车pk10 PK10开奖直播 北京赛车pk10开奖直播 北京pk10 北京pk10
www.qq.com|www.ifeng.com|www.people.com.cn|blog.163.com|www.sz-fLytop.com|www.hxtxcn.com|www.jsjrltmmc.com|www.818gy.com|www.pk10-pk10.com|www.wxfjwz.com|PK10开奖直播
气功功法

丹田内气功

时间:2015-12-5 13:46:40  作者:中华气功大全网  来源:中国气功功法大全 www.zhchef.com  查看:4  评论:0
(1)寂照法
  口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
  (2)扩容法
  练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积,使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张,吸气时气收丹田。这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速积聚丹田内气酌作
  (3)压气法
  呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲,使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时,呼气往下压,腹部压力增高,真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处,均经元气疏通修补。
  (4)转圈法
  放松入静后,两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转,意想火球在两手的带动下转动,待两掌之间的气球实感形成之后,再用意念将火球送入脐内,两掌配合动作,然后两手轻贴于脐部。稍停再作丹田内气的转圈运动。
  (5)聚散法
  在呼气时,意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散.同时身体也放大;吸气时,意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海,呼气时如石击水,波浪由丹田中心向周围成圆形扩散,吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作
(6)景观法
  练功入静后,意想丹田有一个红色的太阳,或一朵金黄色的莲花,或——个发亮的电灯泡,照亮照透整个腹部及全身,温煦着五脏六腑、四肢百骸。通过内景生辉,意念的高度积聚,丹田可以在短期内凝聚真阳元气。

上一篇:神奇的功夫:揉腹功
下一篇:小满节气六大道教养生功
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中国气功功法大全 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号
  • 北京赛车pk10线路 2018-04-20
  • 快乐双彩中奖规则 2018-04-19
  • 幸运农场心得 2018-04-18
  • 太阳城网 2018-04-18
  • 压大小单双稳赢技巧 2018-04-17
  • 山西快乐10分开奖结果 2018-04-17
  • 中国福利彩票三地走势图 2018-04-16
  • 天马高手论坛 2018-04-16
  • 深圳快乐彩22选1走势图 2018-04-15
  • 北京赛车pk10官方网站 2018-04-15
  • 福建快三开奖结果查询 2018-04-14
  • 幸运农场下载 2018-04-14
  • 第四届“互联网+”大学生创新创业大赛启动  增设“青年红色筑梦之旅”赛道 2018-04-13
  • 第八届世界儒学大会将吸引海内外学者探讨儒学热点 2018-04-13
  • 正上心理测评课 一块天花板突然掉下来 2018-04-12
  • 历史故事 | 陕西 | 娱乐新闻 | 书包网 | 粤语电影 | 吉吉免费算命 | 微商世界网 | 真空设备 | 李阳疯狂英语mp3下载 | 项城网 |